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Cabelos [+]

CABELOS SAUDÁVEIS E ALIMENTAÇÃO: A alimentação adequada ajuda, e muito, a manter os cabelos mais saudáveis e bonitos. 

CABELOS SECOS E QUEBRADIÇOS: podem ser melhorados com alimentos ricos em ácido linoléico, iodo, vitamina A, vitamina C, proteínas, cobre e zinco - óleos vegetais, peixes, carnes magras, semente de linhaça, feijão de soja, castanhas, ervilha, trigo integral, queijos, gema de ovo, cebola, levedo de cerveja, germe de trigo, frutas cítricas e hortaliças.
CRESCIMENTO LENTO: pode ser melhorado com alimentos ricos em manganês, omega 6 e ácidos graxos - semente de linhaça, óleos vegetais, cereais, soja, nozes, gema de ovo, verduras, abacaxi e cenoura.
FIOS FINOS, SEM BRILHO E SEM VIDA: podem ser resultado de deficiência de zinco, cobre e proteínas - ovo, carnes magras, peixe, trigo integral, castanhas, ervilha e germen de trigo.
QUEDA DE CABELOS:se causada por deficiências alimentares, pode ser melhorada com alimentos ricos em ácido pantotênico, cálcio, zinco, biotina, proteínas e selênio - castanhas, leite e derivados, verduras (principalmente folhas verdes), germen de trigo, verduras (principalmente verde escuras), peixes, ostras, frango, carne magra e ervilha.
Além da alimentação inadequada, a química e uso de chapinhas e secadores podem ser causas do enfraquecimento dos fios e queda de cabelos.
É importante também procurar seu médico dermatologista aos primeiros sinais de alterações nos cabelos, já que muitas vezes essas alterações podem ser atribuídas a doenças locais e sistêmicas.

 

 
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Daniela Rodrigues Dermatologia © 2015.